【子どもの睡眠】


睡眠には

短時間睡眠長時間睡眠
あることはご存知ですか?

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人には
短かい時間の睡眠で足りる人

長い時間眠らないと
すっきりしない人
とがいます。

例えば歴史上の人物で言うと
アインシュタインは
1日に10時間以上の睡眠をとっており

ナポレオンは
1日に4時間程度しか
寝ていなかったそうですよ。

しかしどちらも
歴史上に名を残す天才ですね。

例が極端でしたが^ ^
短い時間の睡眠でも
長い時間の睡眠でも

睡眠時間の長さがその子に
合っていること

大切です。

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例えば
短い時間眠ればいい子に
長い時間睡眠を押し付けても

ストレスになります。

逆に、長い時間睡眠が必要な子に
睡眠を妨げてまで
朝早く起こすのも

考えものですね。

あなたの子どもは
短い時間の睡眠でいいのか

長い時間眠ったほうがいいのか
知っておくことも

生活リズムを整えるうえで
大切になってきます。

一般的には
幼児は平均10時間
小学生でも最低8時間は睡眠が
必要だとは言われます。

しかしあまりこういったことに
縛られることなく

あなたの子どもを
よく見て
あげて

この子は短い時間時間で
大丈夫なのか

長く寝ていたいのか
あなたが知っておくこと

一番大切ですよ。

お読みいただき
ありがとうございます。