【子どもの睡眠】
睡眠には
短時間睡眠と長時間睡眠が
あることはご存知ですか？
人には
短かい時間の睡眠で足りる人と
長い時間眠らないと
すっきりしない人とがいます。
例えば歴史上の人物で言うと
アインシュタインは
１日に１０時間以上の睡眠をとっており
ナポレオンは
１日に４時間程度しか
寝ていなかったそうですよ。
しかしどちらも
歴史上に名を残す天才ですね。
例が極端でしたが^ ^
短い時間の睡眠でも
長い時間の睡眠でも
睡眠時間の長さがその子に
合っていることが
大切です。
例えば
短い時間眠ればいい子に
長い時間睡眠を押し付けても
ストレスになります。
逆に、長い時間睡眠が必要な子に
睡眠を妨げてまで
朝早く起こすのも
考えものですね。
あなたの子どもは
短い時間の睡眠でいいのか
長い時間眠ったほうがいいのか
知っておくことも
生活リズムを整えるうえで
大切になってきます。
一般的には
幼児は平均１０時間
小学生でも最低８時間は睡眠が
必要だとは言われます。
しかしあまりこういったことに
縛られることなく
あなたの子どもを
よく見てあげて
この子は短い時間時間で
大丈夫なのか
長く寝ていたいのか
あなたが知っておくことが
一番大切ですよ。
お読みいただき
ありがとうございます。
